15 аккаунтов в соцсетях о здоровом питании и спорте

5 твиттер-аккаунтов о физической нагрузке и правильном питании

CSPI

24 тысячи подписчиков

Твиттер-аккаунт о науке и еде ведут сотрудники The Center for Science in the Public Interest, нон-профит-организации, которая отвечает за распространение идей здорового образа жизни в США. В микроблог работники центра отправляют не только ссылки на исследования, опубликованные на официальном сайте, но и все то, что может заинтересовать адептов ЗОЖа: от рецептов безглютеновых кексов до статей об экономической важности локальных продуктов питания.

Get Skinny Today

141 тысяча подписчиков

Универсальный мотивирующий аккаунт, на твиты которого полезно натыкаться, если лень идти на пробежку или руки тянутся к третьему за день куску торта. Здесь постят фотографии подтянутых тел, вдохновляющие на спорт высказывания и программы тренировок, которым легко следовать дома.

Food Tank

121 тысяча подписчиков

Цель аккаунта Food Tank — объединение всех, кто обращает внимание на то, что ест, в одно глобальное комьюнити. С некоторым налетом агрессивного экопрессинга FoodTank все-таки объясняет с точки зрения биологии, химии и географии, почему свой подход к утилизации поношенной одежды стоит пересмотреть, чтобы жить на чистой планете. В общем, FoodTank — это все экотренды земли в одном месте.

Elana Amsterdam

26 тысяч подписчиков

На фотографиях, прикрепленных к твитам Elana Amsterdam, изображены преимущественно кексы, маффины и панкейки — на первый взгляд этот аккаунт имеет призрачную связь со здоровым питанием. Однако автор микроблога построила карьеру именно на безвредной выпечке и других блюдах: она придумывает рецепты без глютена, лактозы, а порой и без тепловой обработки. Ее книга «Paleo Cooking from Elana's Pantry», ставшая бестселлером по версии The New York Times, разошлась космическими тиражами, и сейчас автор продолжает свою деятельность по адаптации палеодиеты для обычного стола.

Elsevier FoodScience

3 тысячи подписчиков

Этот аккаунт специализируется на сборе академических публикаций из целого списка журналов о Food Science. Диетология, химия, биоинженерия, микробиология и другие науки объединены, чтобы создать у всех интересующихся представление о том, что происходит в пищевой науке прямо сейчас. 

5 воодушевляющих сообществ в фейсбуке

Fit Bottomed Girls

129 тысяч подписчиков

Создатели проекта Fit Bottomed Girls утверждают, что не стоит относиться к фитнесу слишком серьезно, и действительно регулярно и успешно веселят своих подписчиков, предлагая им сочинять хокку про пот или рассказывая, как найти партнера, с которым можно будет тренироваться вместе по Skype. Там же периодически выкладывают бодрящие плейлисты, простые рецепты здоровых блюд и забавные советы. 

Nutritional Disorders Journal

3 тысячи подписчиков

Фейсбук-страница журнала Nutritional Disorders — идеальное место для фуди, которым нужно знать все досконально. Здесь публикуются научные статьи о функциях пищеварительной системы и способах предотвратить развитие нездоровых пищевых привычек.

Healthy Eating Planner

257 тысяч подписчиков

Healthy Eater Planner — страница, на которой публикуются исключительно рецепты. Создатели не зацикливаются на какой-то одной системе питания, поэтому запеченная без масла индейка соседствует с веганской пиццей. Больше тут практически ничего нет: только идеи для вкусного и полезного ужина вместо притягательной шаурмы у метро.

Brendan Meyers Official

1 миллион подписчиков

Накачанный американский парень выкладывает короткие видеотренировки на своей официальной страничке в фейсбуке. Брендан состоит исключительно из мышц и сухожилий, поэтому многие из воркаутов не под силу простым смертным, но получить представление о правильной технике упражнений здесь можно.

The Challenger 

11 тысяч подписчиков

На официальной фейсбук-странице нового издания о здоровой еде, спорте и позитивных изменениях в организме The Challenger появляются не только материалы о полезных завтраках и коротких тренировках, но и применимые исключительно к московской реальности советы. Здесь рассказывают о спорте и активном отдыхе в столице, объясняют, где купить лонгборд и поиграть в футбол и перечисляют московские бассейны, в которых нет хлорки.

5 красивых и мотивирующих блогов в инстаграме

TwoBadBodies

334 тысяч подписчиков

Помимо обычных в подобных аккаунтах мотивирующих цитат и фотографий полезной еды две девушки, которые его ведут, выкладывают короткие видео своих тренировок. Они не только делают все синхронно и отлично выглядят, но и выбирают исключительно красивые локации для съемок. У девушек можно подсматривать идеи для зарядки и учиться делать упражнения правильно — да и вообще, глядя на них, хочется немедленно встать с дивана и отправиться на пробежку.  

Weight Loss Transformations

184 тысячи подписчиков

Аккаунт специализируется на вдохновении, которое создатели пытаются передать подписчикам, показывая фотографии реальных людей до и после того, как они взялись за свое здоровье. Никаких чудес @weightlosstransformations не обещают, скорее наоборот — настраивают на серьезную работу над собой. Еще одна замечательная особенность этого блога в том, что его авторы игнорируют стандарты красоты.

I Quit Sugar

141 тысяча подписчиков

Из названия аккаунта очевидно, что тут борются за полный отказ от сахара в рационе. Основная часть картинок посвящена фотографиям блюд, которые можно соорудить из честных и полезных продуктов. Помимо прочего, авторы блога предлагают купить восьминедельную программу питания, обещая, что после нее сахар как продукт будет вызывать равнодушный смешок.

Kayla Itsines

3 миллиона подписчиков

Австралийский блогер Кайла Итсинес придумала свою собственную программу для желающих сбросить вес или стать сильнее — она называется «Bikini Body Guide». В невероятно популярном инстаграме Кайла выкладывает не только фотографии своего безупречного тела, подписывая их разнообразными советами, но и трансформации девушек, решившихся пройти ее двенадцатинедельную программу. Кайле удается рассказывать о здоровом образе жизни весело и при этом честно — три миллиона подписчиков не могут ошибаться.

Nutritionstripped

161 тысяча подписчиков

Радующий глаз аккаунт в модных светлых тонах принадлежит писательнице-диетологу и адепту ЗОЖа из Лондона McKel Hill. Ежедневно девушка выкладывает рецепты здоровых блюд и объясняет с околонаучной точки зрения, почему что-то полезно, а что-то лучше отправить из холодильника в мусорное ведро. Диетолог активно поддерживает диалоги в комментариях и отвечает на вопросы подписчиков.